Daglig fysisk aktivitet…
…. har positiv effekt på angst og depresjon.
… gir større overskudd og bedre søvnkvalitet.
… reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer,
   slag og diabetes type 2.
… styrker immunforsvaret.
… bedrer evnen til å mestre stress.
… reduserer risikoen for flere typer av kreft.
… bedrer evnen til å opprettholde en normal kroppsvekt.
… har positiv effekt på muskel og skjelettsykdommer og på funksjonsnivå.

For voksne er det bare 30 minutter med moderat fysisk aktivitet (tilsvarer rask gange) som skal til for å oppnå alt dette!

For å komme inn i en god stim kan det være morsomt å trene sammen med andre.
Her er en oversikt på hvor du kan være med!

Link til oversikt på treningstilbud for deg som er over 16 år og bor i Nittedal!