Søvnskole

Søvnskolen formidler oppdatert kunnskap om søvn og gir deltakerne råd for å bedre søvn og søvnvaner.

Søvnproblemer er kanskje landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem og er også ofte debutproblem ved annen sykdom. 

Målgruppe

Deg som trenger hjelp til å få bedre søvn og søvnvaner.

Metode

Kurset bygger på kognitiv teori. Du får opplæring i kognitive modeller for å endre egne uhensiktsmessige tanker og handlingsmønstre.

Kursinnhold

På kurset lærer du hva søvn er, hva som opprettholder dårlige søvnvaner og hva som skal til for å endre disse.Vi underviser i avspenningsmetoder og kognitive teknikker som kan bidra til bedre innsovning.

  • Lære god søvnhygiene
  • Forstå sammenhengen mellom negative tanker om søvn og søvnproblemer
  • Forstå sammenhengen mellom dårlige søvnvaner og søvnproblemer
  • Endre holdninger til søvn
  • Bedre søvnkvalitet og mindre bekymringer knyttet til søvn

Påmelding

Kurset har 5 samlinger. Hver samling har en varighet på 2 timer med 1 pause. Maksimalt 12 deltakere.

Kurset koster kr.150.- (inkludert kursbok og lett servering). Ta kontakt for å høre mer om kurset.

Oppstart 19.april 2017 kl.13-15.

Felt merket med * må fylles ut
Sist endret 31.01.2017
Fant du det du lette etter?

Finn frem

Kontakt

Fysioterapeut/ psykomotorisk fysio/ psykisk helse

 

 

Sosionom/ psykisk helsearbeid
Psykiatrisk sykepleier
 
Login for redigering