Søvnskole

Søvnskolen formidler oppdatert kunnskap om søvn og gir deltakerne råd for å bedre søvn og søvnvaner.

Søvnproblemer er kanskje landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem og er også ofte debutproblem ved annen sykdom. 

Målgruppe

Deg som trenger hjelp til å få bedre søvn og søvnvaner.

Metode

Kurset bygger på kognitiv teori. Du får opplæring i kognitive modeller for å endre egne uhensiktsmessige tanker og handlingsmønstre.

Kursinnhold

På kurset lærer du hva søvn er, hva som opprettholder dårlige søvnvaner og hva som skal til for å endre disse.Vi underviser i avspenningsmetoder og kognitive teknikker som kan bidra til bedre innsovning.

  • Lære god søvnhygiene
  • Forstå sammenhengen mellom negative tanker om søvn og søvnproblemer
  • Forstå sammenhengen mellom dårlige søvnvaner og søvnproblemer
  • Endre holdninger til søvn
  • Bedre søvnkvalitet og mindre bekymringer knyttet til søvn

Påmelding

Kurset har 5 samlinger. Hver samling har en varighet på 2 timer med 1 pause. Maksimalt 12 deltakere.

Kurset koster kr.150.- (inkludert kursbok og lett servering). Ta kontakt for å høre mer om kurset.

Oppstart 28.11.17.

Felt merket med * må fylles ut
Sist endret 12.10.2017
Fant du det du lette etter?

Finn frem

Kontakt

Fysioterapeut Fagteam psukisk helse og rus

 

 

Sosionom Fagteam psykisk helse og rus
Psykiatrisk spl. Fagteam psykisk helse og rus
 
Login for redigering