Gjeldende regler, anbefalinger og tiltak i forbindelse med korona
Vi er oppdaterte og forholder oss hele tiden til de nasjonale og lokale føringer og påbud. Det skal være trygt å delta på våre tilbud.
Kontaktinformasjon og ansatte
Nittedal Frisklivssentral
Adresse
Solli Aktivitetshus
Solliveien 7
1482 Nittedal
Ansatte
Ingrid Imset Ranvig
Klinisk ernæringsfysiolog
Epost: Ingrid.imset.ranvig@nittedal.kommune.no
Telefon: 47783469
Bente Dreiem Løken
Frisklivsveileder/Spesialfysioterapeut
Epost: Bente.dreiem.loken@nittedal.kommune.no
Telefon: 90227918
Hva kan du få hjelp til?
- å bli mer fysisk aktiv
-
å få et sunnere kosthold
-
å slutte å snuse og/eller røyke
- å lære ulike verktøy for mental mestring og bedre søvn
En frisklivsresept starter med en innledende helsesamtale med fokus på mestring og motivasjon, der du får hjelp til å lage en plan og sette mål for de endringer du ønsker å gjøre. En reseptperiode varer i tre måneder, men om du har behov kan du få flere perioder.
Vi tilbyr:
- Helsesamtale ved oppstart av en frisklivsperiode, midtveis og slutt
- trening i gruppe
- temaundervisning om ulike levevaner
- individuell kostveiledning
- testing av fysisk form og kroppssammensetning
- hjelp til å finne passende tilbud innen fysisk aktivitet i ditt nærområde
- kurs, for eksempel om kosthold og tobakkslutt
- tolk
Hvem kan få dette tilbudet?
- du som har økt risiko for, eller allerede har utviklet, sykdom og som har behov for hjelp til å endre levevaner og mestre helseutfordringer
- du som ikke finner egnede tilbud eller som trenger hjelp til å finne ut hva som passer for deg
Hvordan kommer jeg i gang?
- du kan ta kontakt med oss, selv om du ikke har en resept, for en uforpliktende samtale
- du kan be legen din, ansatte i NAV eller annet helsepersonell om å skrive ut en frisklivsresept til deg
Til deg som henviser
Frisklivsresept 2021 til utskrift.pdf
Fyll ut det som er aktuelt på frisklivsresepten og signèr nederst. Originalen sender du til Frisklivssentralen og kopien får deltageren. Vi ringer deltagerne, hvis de ikke selv tar kontakt.
Pris
Helsesamtale er gratis. Du må betale en egenandel på 365 kroner hvis du deltar i treningstilbudet. I tillegg er det egenandeler på enkelte kurs.
Kurs Vår 2022
Vektreduksjonskurs
Målgruppe: Du over 18 år som vil spise sunt, og som ønsker deg mer motivasjon, inspirasjon, oppfriskning av kunnskap og praktisk erfaring for å få til varig endring.
Kostnad: 200,-
Innhold: Mål for kurset er å øke kunnskapen om kosthold, med fokus på kostrådene og middelhavskostholdet, lære seg verktøy for vektreduksjon og om ulike spiseadferder og hvordan håndtere de.
Kurset har 6 samlinger som vil vare 1,5 time per møte, med påfølgende 30 min styrketrening eller Yoga.
21.01, 28.01, 11.02, 4.03, 18.03, 1.04 (kl 11:30 - 13:30 ink 30 min trening)
Sted: Solli aktivitetshus, Solliveien 7, 1482 Nittedal
Kontakt: Ingrid Imset Ranvig, tlf: 477 83 469
E-post: ingrid.imset.ranvig@nittedal.kommune.no
Læring og mestringskurs
Her finner du en oversikt over alle læring og mestringskurs du kan melde deg på:
https://www.nittedal.kommune.no/publisert-innhold/helse-omsorg-velferd/laring-og-mestring/
Aktivitetstilbud i Nittedal
Dette er en oversikt over ulike tilbud innen fysisk aktivitet for innbyggere. Det er fint om du gir oss en tilbakemelding om du oppdager feil eller mangler.
Om Frisklivssentralen
Vi er en kommunal helsetjeneste og vårt mål er å fremme helse og forebygge sykdom ved å gi innbyggere tilbud om tidlig hjelp til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.
Frisklivssentralen skal:
- legge vekt på en helhetlig tilnærming og å styrke fysiske, mentale og sosiale ressurser for helse, endring og mestring
- være en samarbeidspartner i kommunens folkehelsearbeid
- bidra til helhetlige, koordinerte helsetjenester
- bidra til å utjevne sosiale ulikheter i levevaner og helse
- ha brukermedvirkning i planlegging, utforming og gjennomføring av tilbudet
- bidra til å redusere sykdomsbyrde
Nyttige nettsider
Publisert: 19.09.2016 10.43
Sist endret: 08.04.2022 14.26