Frisklivssentralen

Gjeldende regler, anbefalinger og tiltak i forbindelse med korona

Vi er oppdaterte og forholder oss hele tiden til de nasjonale og lokale føringer og påbud. Det skal være trygt å delta på våre tilbud.

Alt om Korona i Nittedal 

Kontaktinformasjon og ansatte

Ansatte

Ingrid Imset Ranvig

Klinisk ernæringsfysiolog

Epost: Ingrid.imset.ranvig@nittedal.kommune.no

Telefon: 47783469

Bente Dreiem Løken 

Frisklivsveileder/Spesialfysioterapeut

Epost: Bente.dreiem.loken@nittedal.kommune.no

Telefon: 90227918

Hva kan du få hjelp til?

• å bli mer fysisk aktiv

• å få et sunnere kosthold

• å slutte å snuse og/eller røyke

• å lære ulike verktøy for mental mestring og bedre søvn

En frisklivsresept starter med en innledende helsesamtale med fokus på mestring og motivasjon, der du får hjelp til å lage en plan og sette mål for de endringer du ønsker å gjøre. En reseptperiode varer i tre måneder, men om du har behov kan du få flere perioder.

Vi tilbyr:

• Helsesamtale ved oppstart av en frisklivsperiode, midtveis og slutt
• trening i gruppe
• temaundervisning om ulike levevaner
• individuell kostveiledning   
• testing av fysisk form og kroppssammensetning
• hjelp til å finne passende tilbud innen fysisk aktivitet i ditt nærområde
• kurs, for eksempel om kosthold og tobakkslutt
• tolk 

Hvem kan få dette tilbudet?

• du som har økt risiko for, eller allerede har utviklet, sykdom og som har behov for hjelp til å endre levevaner og mestre helseutfordringer
• du som ikke finner egnede tilbud eller som trenger hjelp til å finne ut hva som passer for deg

Hvordan kommer jeg i gang?

• du kan ta kontakt med oss, selv om du ikke har en resept, for en uforpliktende samtale
• du kan be legen din, ansatte i NAV eller annet helsepersonell om å skrive ut en frisklivsresept til deg

Til deg som henviser

Frisklivsresept 2021 til utskrift.pdf

Fyll ut det som er aktuelt på frisklivsresepten og signèr nederst. Originalen sender du til Frisklivssentralen og kopien får deltageren. Vi ringer deltagerne, hvis de ikke selv tar kontakt.

Helsesamtale er gratis. Du må betale en egenandel på 365 kroner hvis du deltar i treningstilbudet. I tillegg er det egenandeler på enkelte kurs.

Kurs Vår 2022

Vektreduksjonskurs

Målgruppe: Du over 18 år som vil spise sunt, og som ønsker deg mer motivasjon, inspirasjon, oppfriskning av kunnskap og praktisk erfaring for å få til varig endring.

Kostnad: 200,-

Innhold: Mål for kurset er å øke kunnskapen om kosthold, med fokus på kostrådene og middelhavskostholdet, lære seg verktøy for vektreduksjon og om ulike spiseadferder og hvordan håndtere de.

Kurset har 6 samlinger som vil vare 1,5 time per møte, med påfølgende 30 min styrketrening eller Yoga.

21.01, 28.01, 11.02, 4.03, 18.03, 1.04 (kl 11:30 - 13:30 ink 30 min trening)

Sted: Solli aktivitetshus, Solliveien 7, 1482 Nittedal

Kontakt: Ingrid Imset Ranvig, tlf: 477 83 469

E-post: ingrid.imset.ranvig@nittedal.kommune.no

Invitasjon VK 1 vinter 22.pdf

Læring og mestringskurs

Her finner du en oversikt over alle læring og mestringskurs du kan melde deg på: 

https://www.nittedal.kommune.no/publisert-innhold/helse-omsorg-velferd/laring-og-mestring/

Aktivitetstilbud i Nittedal

Om Frisklivssentralen

Vi er en kommunal helsetjeneste og vårt mål er å fremme helse og forebygge sykdom ved å gi innbyggere tilbud om tidlig hjelp til å endre levevaner og mestre helseutfordringer.

Frisklivssentralen skal:

• legge vekt på en helhetlig tilnærming og å styrke fysiske, mentale og sosiale ressurser for helse, endring og mestring
• være en samarbeidspartner i kommunens folkehelsearbeid
• bidra til helhetlige, koordinerte helsetjenester
• bidra til å utjevne sosiale ulikheter i levevaner og helse
• ha brukermedvirkning i planlegging, utforming og gjennomføring av tilbudet
• bidra til å redusere sykdomsbyrde

Nyttige nettsider

Om frisklivssentraler

Helsedirektoratet

Slutta.no

UT.no