Solli aktivitetshus

 Kontaktinformasjon

Solli aktivitetshus

Adresse
Solliveien 7
1482 Nittedal

Telefon
474 88 197

Åpningstider
I juli holder vi åpent mandager, onsdager og fredager

10:00 - 14:45

Send e-post

Om oss

Velkommen til Solli.

Vi har et variert aktivitetstilbud, alt fra fysisk aktivitet til kunst og håndtverk. Her kan du få kjøpt en god og rimelig lunsj, og du kan slå av en prat med hyggelige mennesker.

Ønsker du å bli bruker av huset? Ta kontakt på telefon eller bare stikk innom en tur for å se hva vi har å by på.

Du trenger ikke henvisning.

 En film om Solli

 Aktiviteter

Du kan melde deg på forskjellige kurs, benytte deg av treningstilbud og ta del i et hyggelig sosialt miljø.

Dagligstua

For mange handler en tur til Solli om sosial trening og å ta del i et sosialt fellesskap. Vi har en stor og flott stue der det går an å sette seg ned med en god kopp kaffe eller te. Her kan du slå av en prat med andre brukere og ansatte, og er du i det lekne hjørnet har vi en rekke ulike brettspill og quizbøker klare til bruk.

Vi oppfordrer til en hyggelig og inkluderende tone!

Datarom

Her kan du surfe på nett, ta utskrifter og gjøre skriftlige oppgaver, og vi har folk med lang erfaring innen grafisk design som gjerne gir opplæring og kursing innenfor bilderedigering og design.

Datarommet er også for deg som ikke kan noe som helst erfaring med data, men har lyst til å lære litt.

Glassarbeid

Vi lager vakre pyntegjenstander og smykker på glassrommet vårt. Vi benytter ulike typer glass, og vi har dyktige instruktører.

Gåturer

I Nittedal er vi heldige som er omgitt av skog og gode turmuligheter. Vi benytter oss selvfølgelig av denne luksusen, og arrangerer ukentlig turer til forskjellige destinasjoner. Vi har blant annet vært på Steinbruvann, Ørfiske og Aas gård.

Noen ganger starter gruppa direkte fra Solli, andre ganger organiseres en liten kjøretur til startpunktet. Turene har en varighet på rundt 2 timer og det vil være en innlagt lunsjpause der deltakerne har med egen matpakke.

Dette er ikke spesielt krevende turer, men du bør ha fysiske forutsetninger til å kunne holde et moderat tempo i et par timer.

Håndarbeid

Vi har et bankende hjerte for håndarbeid, og her finner du store muligheter for å lære noe nytt, friske opp i gamle kunnskaper og/eller få veiledning og inspirasjon av ansatte med mye kunnskap om de forskjellige håndtverkene.

Garn
Vi prøver oss på en rekke klassiske teknikker som strikking og hekling. Her er det kun kreativiteten som kan stoppe deg. Vi bidrar med opplæring og akutt nøstehjelp.

Vi har ukentlig en strikkekafè, hvor du kan strikke i hyggelig lag og få kyndig hjelp dersom du skulle stå fast på noe. Om du aldri har tatt i en strikkepinne, så gjør det ingenting. Vi gir grundig opplæring.

Søm
På Solli hører du ofte en jevn symaskindur. Konsentrerte folk sitter bøyd over det som snart skal bli nye plagg, gardiner og puter. Kanskje er det ei gammel kjole som trenger en oppgradering? Eller en slitt olabukse som får nytt liv som grytekluter? Her er det kun kreativiteten som setter grenser.

Her jobber vi med grunnleggende syteknikker, design og redesign av klær.

Kjøkkenet 

Vi har et kjøkken der det på daglig basis er stor aktivitet. Her er det lov å kose seg med matlaging, være kreativ, teste ulike oppskrifter og komme med nye forslag til menyen. Kjøkkentjenesten innebærer også rydding og vasking, så litt ordenssans kommer godt med.

Kjøkkenlagets oppgaver:

• lunsj hver dag
• ukentlig kafé med påsmurt mat, vafler og annet godt
• bakedager (bursdager, juleforberedelser)
• spesielle arrangementer som for eksempel julebord og sommerfest i siloen

Ta kontakt dersom du ønsker å være en del av kjøkkenlaget på Solli.

Lunsj

Vi serverer lunsj hver dag 12:00 - 12:30.

På onsdager utvider vi lunsjen med strikkekafe 11:00 - 13:00.

Vi har fokus på å gjøre lunsjtiden til en fin stund med hyggelig prat og sunn og god mat. 

Musikk

Solli har et variert musikktilbud tilpasset både nybegynnere og erfarne musikere. Vi kan tilby individuell opplæring til de som ønsker å lære å spille et nytt instrument, og forskjellige sanggrupper og musikkgrupper for de som har lyst til å synge og spille sammen med andre.

Vi arrangerer ukentlig allsang, et populært tilbud hvor alle som har lyst kan bli med. Sollis eget husband har et bredt repertoar, og holder gjerne konserter i forbindelse med de forskjellige arrangementene som foregår på huset.

Har du lyst til å delta på et eller flere av våre musikktilbud?
Ta kontakt med personalet.

Onsdagskafé

Hver onsdag er det åpen kafé på Solli 11:00 - 13:00. Der serverer vi flotte hjemmelagede smørbrød, vafler og andre godsaker. Dette er ukens høydepunkt for mange, og praten går livlig rundt bordene mellom munnfuller av reker og karbiser.

Smykkearbeid 

Du trenger ikke gå til David Andersen for å kjøpe smykker når du bare kan stikke innom Solli og lage dem selv!

Vi lager armbånd, kjeder, anheng og ørepynt. Kun din egen fantasi setter grenser for hva du kan lage.
Som utgangspunkt bruker vi perler, skinn, glass, sølv, kobber og andre egnede materialer av høy kvalitet.

Produktene du lager selger vi i husets egen butikk, og inntektene av salget brukes til innkjøp av nye materialer. Det du lager til eget bruk betaler du kun materialkostnadene for.
Du trenger ingen forkunnskaper, kun en god idé. Resten kan du få hjelp til av kreative og kunnskapsrike mennesker på huset.

Snekkerrommet

Snekkerrommet kan benyttes i åpningstiden.

Knivlaget

Vinteren 2013 ble det startet opp et knivkurs med Egil Kristiansen fra Rotary som instruktør. Kursdeltakerne har siden møttes ukentlig for å finpusse formen, og det har blitt en mengde med utrolig vakre kniver og slirer.

Gutta på knivlaget ønsker nye medlemmer hjertelig velkommen. Erfaring med knivarbeid er ikke nødvendig da opplæring og oppfølging vil bli gitt.

Skinnarbeid

Her lærer du ulike grunnteknikker som forming, farging, trykking og sying. Til slutt opp ender du opp med stilige og slitesterke produkter som belter, vesker og mobiletuier.

Spill

Kortspill
Det er ikke slik at vi vanligvis anbefaler folk å lyve, men på torsdager må vi gjøre et "hederlig" unntak. Da spiller vi nemlig "ljuger'n" her. Det er et sosialt og morsomt kortspill, men du kommer ikke langt uten et skikkelig pokerfjes!

Yatzy
Mandag, onsdag og fredag spiller vi yatzy i stua.

Jaccolo og brettspill
Disse spillene kan du komme og spille når som helst, ta gjerne med en venn.

Shuffleboard og biljard
Stort sett tilgjengelig på dagtid med unntak av onsdager og i lunsjtiden alle andre dager.

Ved andre spesielle anledninger hvor spiserommet er i bruk er heller ikke disse spillene tilgjengelige.

Bordtennis og carpet bowl

Har vi også! Ta det fram når du har lyst.

Tegning og billedkunst

Her jobber vi med ulike teknikker innenfor tegning og maling slik at alle kan føle mestring, uavhengig av nivå.

Kurs og aktiviteter
Vi har i perioder arrangert flotte malekurs i regi av Kunstvisitten. Vi håper å kunne tilby flere slike kurs, så følg med her for oppdateringer.

Utstillinger
Fra tid til annen deltar vi med våre verker på utstillinger utenfor huset, noe vi ønsker å gjøre så ofte vi kan. Det vil bli lagt ut informasjon om disse arrangementene under "aktuelt", slik at de som ønsker å komme med bidrag får beskjed i god tid.

Trimrom

To dager i uka går turen ned til trimrommet på Rådhuset. Her finner du utstyr som romaskin, spinningsykkel, tredemølle, ulike apparater for styrketrening og frivekter.

Du velger selv tempo og intensitet. Dette passer og anbefales for de aller fleste.

Basseng-trening

Målgruppe: Basseng-trening på Døli er for brukere av Avd. Psykisk Helse og Rus som sliter med smerter, eller som av andre grunner ikke kan benytte andre treningstilbud.

Tid: Tirsdager kl. 11.00 – 12.00 (garderober kl. 10.45 – 12.15 ). Første gang: 3. sept.-19.

Instruktør: Trygve Skarpeteig ( ansatt Vargvn. )

Max 5 deltakere av gangen, inkl. evt. ledsager.

Påmelding for deltagelse i fast gruppe for 2 måneder til ansatte på Solli, Vargvn., Ambulant team. 

Avspenning og bevegelighetstrening

Det instrueres i ulike øvelser med inspirasjon fra psykomotoriske prinsipper, basal kroppskunnskap, qigong, mindfulness, mensendieck, yoga  og autogen trening. Øvelsene vil kunne styrke din evne til stressmestring gjennom å balansere et overstimulert nervesystem og gi økt velvære og overskudd.

Det stilles ingen krav til fysiske ferdigheter, utover at du må være i stand til å komme ned og opp fra matte på gulvet.

Målgruppe: Innbyggere som lever med helseutfordringer og som ønsker en bedre balanse mellom kropp, tanker og følelser – og mellom avspenning og energi. Tilbudet er gratis. Ingen påmelding/ henvisning er nødvendig.

Sted: Solli Aktivitetshus, underetasjen (egen inngang på nedsiden av huset, med parkering rett utenfor), Sollivn.7, 1482 Nittedal.

Tid: Fredager i oddetallsuke kl. 9.30 – 10.30.
Dørene åpnes kl. 9.00 for servering av grønn te og sosialt samvær, mens treningen starter presis kl. 9.30.

Oppstart: 30. august 2019. Tilbudet fortsetter ut semesteret og følger skoleruta.

Antrekk: Løse, ledige klær. Sokker eller barbeint.

Instruktør: Hilde Engebretsen, psykomotorisk fysioterapeut, tlf. 400 37 048

Qigong

Medisinsk Qigong etter Biyunmetoden er basert på østens filosofi, og øvelsene vil kunne styrke din evne til stressmestring gjennom å balansere et overstimulert nervesystem. Bevegelsene er langsomme, bevegeliggjørende, sirkulasjonsfremmende og styrker stabiliseringsmuskulaturen. Ved å kombinere de med bevisst nærvær i nuet og naturlig dyp pust, kan treningen også dempe ubehagelige stressreaksjoner, samtidig som energi vil kunne fremmes. Det stilles ingen krav til fysiske ferdigheter, utover at du må være i stand til å stå igjennom de fleste øvelsene.

Gruppen er åpen for innbyggere som sliter med helseutfordringer, psykisk eller fysisk. Tilbudet er gratis. Ingen påmelding.

Sted: Solli Aktivitetshus, underetasjen ( egen inngang på nedsiden av huset, med parkering rett utenfor ), Sollivn.7, 1482 Nittedal.

Tid: Fredager kl. 9.30 – 10.30 i partallsuker. Dørene åpnes kl. 9.00 for servering av grønn te og sosialt samvær, mens treningen starter presis kl. 9.30.Første gang: 23.08.19

Antrekk: Løse, ledige klær. Sokker eller barbeint.

Instruktør: Hilde Engebretsen, psykomotorisk fysioterapeut, tlf. 400 37 048

Mensendieck

-gymnastikk er en medisinsk treningsform instruert av fysioterapeut, som vil kunne påvirke til mer hensiktsmessig bruk av kroppen i dagliglivet. Øvelsene tilpasses den enkeltes behov og toleranse. Individet sees som ett hele – og hvor tanken er at kroppslig og mental balanse påvirker hverandre gjensidig.

Gruppen er åpen for innbyggere som sliter med helseutfordringer, psykisk eller fysisk. Tilbudet er gratis. Ingen påmelding/henvisning.

Sted og tid: Solli Aktivitetshus, underetasjen

Torsdager kl. 14.00 – 15.30. Oppstart 22.august 2019 og fram til 26.09.19.

Antrekk: Løse og ledige klær. Gymsokker eller barbeint.

Kontaktperson og instruktør: Hilde Engebretsen, mensendieck-fysioterapeut / psykomotoriker  Tlf. 40037048 

 Brukerrådet

Brukerundersøkelse